Bien Vieillir : Le Secret Se Cache Dans Votre Tête, Selon Un Nouveau Livre

Le vieillissement, souvent perçu comme une période de déclin, est en réalité une transformation qui peut être comprise et préparée. Le professeur Bertrand Fougère, gériatre reconnu, explore cette idée dans son nouveau livre "L'âge, c'est dans la tête", publié aux éditions Vuibert. L'ouvrage, disponible depuis le 12 mars 2026, déconstruit les mythes associés à l'avancée en âge et propose une approche positive et proactive du bien-être.

Les Clés Pour Bien Vieillir

• Vieillir est une transformation, pas une maladie.
• L'adaptation est la clé d'un vieillissement réussi.
• Le bien-être émotionnel tend à s'améliorer avec l'âge.
• Il est essentiel de rester actif physiquement et mentalement.
• La préparation au bien vieillir commence dès le plus jeune âge.

Une Nouvelle Perspective Sur Le Vieillissement

Contrairement à l'idée reçue que le vieillissement est synonyme de déclin, le Pr Fougère soutient que c'est une période de transformation physiologique, psychologique et émotionnelle. Le livre met l'accent sur la capacité d'adaptation comme facteur déterminant pour bien vieillir. Il ne s'agit pas de lutter contre le temps, mais d'apprendre à composer avec lui, en acceptant certains changements tout en s'ouvrant à de nouvelles expériences.

Le Paradoxe Du Bien-Être

L'ouvrage met en lumière le "paradoxe du bien-être", qui suggère que la satisfaction personnelle ne diminue pas nécessairement avec l'âge. Au contraire, elle peut même atteindre un pic autour de 65 ans. Les études montrent que la régulation émotionnelle s'améliore, rendant les individus moins réactifs au stress, plus aptes à relativiser et plus indulgents envers eux-mêmes et les autres. L'essentiel devient plus clair, non par renoncement, mais par lucidité.

Déconstruire Les Idées Reçues

"L'âge, c'est dans la tête" s'attaque de front aux clichés persistants :

• Poids : Vieillir n'entraîne pas forcément une prise de poids.
• Sexualité : Elle ne disparaît pas, mais se transforme.
• Cerveau : Il continue d'évoluer après 50 ans.
• Activité physique : Elle est toujours possible, seule la pratique doit s'adapter.

Le véritable danger réside dans l'arrêt : cesser de bouger, d'apprendre, de se projeter ou de s'engager dans des activités qui ont du sens.

Une Approche Pragmatique Et Accessible

Structuré autour de huit thématiques clés (sommeil, alimentation, activité physique, mémoire, poids, sexualité, santé mentale, transformations hormonales), le livre offre des repères concrets pour comprendre les changements liés à l'âge et ajuster ses habitudes de manière pragmatique. L'ouvrage, accessible et teinté d'humour, s'adresse à tous ceux qui refusent de subir le temps qui passe, rappelant que pour bien vieillir, il faut d'abord être en bonne santé jeune.

Vieillir, Une Dernière Aventure

Avec une préface d'Antoine de Caunes, le livre présente le vieillissement non comme une perte, mais comme une ultime aventure, enrichie par les expériences passées. C'est une invitation à regarder vers l'avenir sans nostalgie excessive, à accepter le passage du temps et à rester vivant, authentique et pleinement soi-même, quel que soit l'âge.